सीमा कुमारी
नवभारत लाइफस्टाइल डेस्क: गर्मी के मौसम (Summer Season) की शुरुआत हो चुकी हैं। इस मोसम लोग शरीर की ठंडक बनाए रखने के लिए कई फूड्स अपनी डाइट में शामिल करते हैं। ‘तरबूज’ (Watermelon) इन्हीं में से एक है जो इस मौसम में शरीर में पानी की कमी पूरी करता है लेकिन क्या आप पता हैं कि तरबूज के अलावा इसके बीज (Watermelon Seeds) भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। ऐसे में आइए जान लें क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स।
जानें तरबूज के बीज के फायदे
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर आप बढ़ती उम्र में भी जवां रहना चाहते हैं, तो तरबूज के बीज एक बढ़िया लिए विकल्प है। तरबूज के बीज अनसेचुरेटेड फैटी एसिड (लिनोलिक एसिड और ओलिक एसिड) का एक समृद्ध स्रोत होते हैं, जो त्वचा को जवां बनाने में मदद करते हैं।
ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोगों के लिए भी तरबूज के बीज काफी लाभकारी माने जाते हैं। तरबूज के बीजों में मौजूद आर्जिनिन ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
आपको बता दें, इन दिनों कई पुरुष इनफर्टिलिटी की समस्या से परेशान हैं। ऐसे में तरबूज के बीज इस समस्या से समाधान साबित हो सकते हैं। इसमें मौजूद लाइकोपीन, एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है, जो पुरुषों की प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
तरबूज के बीज बी कॉम्प्लेक्स विटामिन और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स से भरपूर होता है, जो स्वस्थ मेटाबॉलिज्म में योगदान कर सकते हैं।
तरबूज के बीज में भरपूर मात्रा में पानी होता है। इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। वहीं कमर दर्द, चक्कर आना, यू मुंह का सूखना, ब्लड प्रेशर की समस्याएं दूर होती है।
एक्सपर्ट्स की मानें तो, विटामिन-C से भरपूर तरबूज के बीज इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता हैं। इसके सेवन से वायरल इंफेक्शन का खतरा भी कम हो जाता हैं। तरबूज में विटामिन A, C और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होता हैं।
अगर आप अपनी कमजोर होती याददाश्त या याददाश्त से जुड़ी समस्या का समाधान तलाश रहे हैं, तो तरबूज के बीज से आपको बहुत फायदा मिलेगा।