नवभारत लाइफस्टाइल डेस्क: जैसा कि, गर्मी के मौसम की शुरुआत हो गई है वहीं पर इस मौसम में तापमान बढ़ने से कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं भी देखने के लिए मिलती है इसमें पैरों में जलन और चुभन का होना आम बात है। इस मौसम में शरीर में सबसे बड़ी कमी पानी की होती है तो वहीं पर डिहाइड्रेशन होने से इस प्रकार की समस्या होती है। इसलिए विशेषत्र भरपूर पानी पीने की सलाह देते है।
जानिए किन कारणों से होती है ये समस्या
गर्मियो में अक्सर आपके पैरों और चुभन की समस्या का होना, इसका कारण शरीर में जब इलेक्ट्रोलाइट की कमी होती है जिसकी वजह से व्यक्ति के शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन अच्छे से नहीं होता है। इस वजह से शऱीर में एनर्जी की कमी और कमजोरी आ जाती है। इसके अलावा मांसपेशियों में ऐंठन के साथ दर्द की शिकायत भी देखने के लिए मिलती है और जलन भी पैरों में होने लगती है।
ऐसे समस्या से बचें
इसलिए इस समस्या से बचने के लिए आपको कई बातों का ख्याल रखना जरूरी होता है जो इस प्रकार है…
1- पैरों में होने वाली जलन से बचने के लिए आप सबसे पहले भरपूर पानी पीने की आदत डालें ऐसा करने से आपका पूरा शरीर हाइड्रेट रहेगा और वहीं पर मांसपेशियों में पानी की पूर्ति करने में मदद करता है।
2- इस समस्या में आप अपने पैरों के तलवें में नींबू रगड़े तो भी राहत देने का काम करता है।
3- शरीर में होने वाली इलेक्ट्रोलाइट की कमी पूरी करने के लिए आप इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक पीएं इसे पीने से शरीर की मांसपेशियों में एनर्जी मिलती है।
4- शरीर में पैरों की ऐंठन कम करने के लिए आप अपने पैरों को दीवार से लगाकर रखें, इसमें ब्लड वेलेल्स को काफी आराम मिलेगा।
5- आप पैरों में नारियल का तेल भी लगा सकते है यह भी फायदेमंद होता है।