नवभारत डिजिटल टीम: हर व्यक्ति के लिए अच्छी सेहत (Good Health) ही नहीं इसे बेहतर बनाने के लिए व्यायाम (Excercise) करना भी जरूरी होता है। अगर आप भी अपने दिन प्रतिदिन के तनाव और प्रेशर (Stress Level) को कम करना चाहते है, तो नियमित रूप से सोमैटिक योग (Somatic Yoga Benefits) को शामिल कर लें। इस योग को करने से आपके कई बेहतर परिणाम देखने के लिए मिलते है।
क्या होता है सोमैटिक योग
इसे योगा एक्सपर्ट्स की मानें तो, इस सोमैटिक योग में शारीरिक और मानसिक क्रियाओं से जुड़े कई योग आसनों को शामिल किया जाता है। एक्सपर्ट के अनुसार इसमें भस्त्रिका, अनुलोम-विलोम, कपाल-भाति, गोमुखासन, सूर्यनमस्कार और भुजंगासन आदि को शामिल किया जाता है। इन योग क्रियाओं को नियमित आप करते है तो इसके परिणाम बेहतर मिलते है।
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सोमैटिक योग करने के फायदे
अगर आप नियमित तौर पर सोमैटिक योग करते है तो आपकी कई सारी समस्याएं खत्म हो जाती है, आइए जानते हैं…
1- शरीर को बनाता है फ्लेक्सिबल
अगर आप अपने मोटापे से परेशान है और फ्लेक्सिबल शरीर पाना चाहते है तो आप अपनी रोजाना एक्ससाइज में सोमैटिक योग को शामिल करें। ऐसा करने से आपकी मांसपेशियों में अकड़न दूर होगी और शरीर में लचीलापन भी आएगा।
2- योग से स्ट्रेस भागेगा दूर
अगर आप किसी तनाव या चिंता से परेशान है काम की थकावट की वजह से परेशान रहते है। आपको इन समस्याओं से निपटने के लिए सोमैटिक योग करना चाहिए, प्राणायम क्रियाएं करने से आपकी मेंटल हेल्थ बनेगी और तनाव दूर होगा।
3- रीढ़ की हड्डी का दर्द होता है दूर
सोमैटिक योग की क्रियाओं को करने से आपके पोश्चर में भी सुधार होता है।शारीरिक योग क्रिया से रीढ़ की हड्डी और कंधों में फ्लैक्सिब्लिटी आती है। जिसकी वजह से पोश्चर से जुड़ी समस्याओं में भी आराम मिलता है।
4- शरीर का दर्द करता है दूर
यहां पर अगर आप अपने शरीर में किसी चोट से परेशान है तो आपको सोमैटिक योग का सहारा लेना चाहिए। प्राणायम, भ्रामरी, अनुलोम और विलोम करने से आपके मांसपेशियों का तनाव दूर होता है। अगर आप अपनी नियमित लाइफस्टाइल में इस योग को शामिल करते है तो आपके शरीर का दर्द दूर होता है।