Sattu Benefits in Summer sattu peene ke fayde | गर्मियों में सत्तू पीने के जबरदस्त फायदे और सेहत पर असर

जानकारों की मानें तो गर्मी के मौसम में शरीर का तापमान तेजी से बढ़ता है, जिससे डिहाइड्रेशन, थकान और हीट स्ट्रोक की समस्या हो सकती है. ऐसे में सत्तू एक नेचुरल कूलेंट की तरह काम करता है. इसे खाली पेट लेने से शरीर को ठंडक मिलती है और लू लगने का खतरा कम हो जाता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व पसीने के कारण शरीर से निकलने वाले मिनरल्स की भरपाई करते हैं. सत्तू को आप अपनी पसंद के अनुसार पानी या दूध में मिलाकर ले सकते हैं. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं या हल्का पेय लेना पसंद करते हैं तो सत्तू को ठंडे पानी, नींबू, काला नमक और भुने जीरे के साथ मिलाकर लें.

सत्तू शरीर को ठंडक देता है और डिटॉक्स भी करता है. अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं या अधिक ऊर्जा की आवश्यकता है तो सत्तू को दूध और शक्कर या गुड़ के साथ मिलाकर पिएं. सत्तू पाचन के लिए बेहद लाभकारी है. इसमें घुलनशील फाइबर मौजूद होता है, जो कब्ज और एसिडिटी से राहत दिलाता है. साथ ही यह ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करता है, इसलिए डायबिटीज के मरीज भी इसका सेवन कर सकते हैं. यह शरीर में मांसपेशियों की मरम्मत करता है और थकान को दूर करता है. सत्तू में कम कैलोरी और ज्यादा प्रोटीन होता है, जिससे मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और शरीर फैट बर्न करने लगता है.

गर्मी के मौसम में सत्तू एक देसी सुपरफूड है जो न केवल स्वाद में बेहतरीन होता है बल्कि शरीर को ठंडक, ऊर्जा और पोषण भी देता है. इसे रोजाना अपनी दिनचर्या में शामिल कर गर्मी के असर से बचा जा सकता है. सत्तू के नियमित सेवन से त्वचा में निखार आता है और मुंहासे कम होते हैं. यह खून को प्यूरिफाई करता है और स्किन सेल्स को पोषण देता है. सत्तू बेहद फायदेमंद होता है, लेकिन अत्यधिक मात्रा में इसका सेवन करने से पेट फूलना या गैस की समस्या हो सकती है. जिन लोगों को चने से एलर्जी हो, उन्हें इसका सेवन डॉक्टर की सलाह से करना चाहिए. किडनी से जुड़ी बीमारियों से जूझ रहे लोगों को भी सत्तू का सेवन करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह लेनी चाहिए.

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)