सीमा कुमारी
नवभारत डिजिटल टीम: सर्दियों का मौसम आ चुका है और इस मौसम में सर्दी-खांसी से अनेक लोग परेशान रहते हैं। इन मौसमी बीमारियों से बचने की चाहे जितनी कोशिश की जाए लेकिन कभी खांसी तो कभी जुकाम लग ही जाता है। लेकिन, कुछ ऐसे फल (Fruits) भी हैं जिनके सेवन से सर्दियों में सेहत तो अच्छी रहती ही है साथ ही खांसी-जुकाम (Cold-Cough) जैसी दिक्कतों से भी राहत मिल जाती है। तो वह है ‘संतरा’ (Orange)
राजधानी रांची के जाने-माने आयुर्वेदिक डॉक्टर वी के पांडे का मानना है कि ठंड के मौसम में संतरे(Orange) खाना काफी फायदेमंद है। सर्दी, खांसी और कफ जैसी चीजों में यह बहुत आराम दिलाता है। खासकर अगर आपकी फेफड़े में कफ बहुत जम गई है तो आपके लिए यह फल रामबाण साबित हो सकता है।
क्योंकि संतरे में विटामिन C प्रचुर मात्रा में पाई जाती है। यह विटामिन C बॉडी को अंदर से डिटॉक्स करने में मदद करता है और आपकी इम्यूनिटी सिस्टम को बूस्ट करता है। रोजाना अगर आप दो संतरा खाते हैं तो आपकी हर दिन का विटामिन-C का डोज पूरा हो जाएगा और आपकी बॉडी को अंदर से मजबूती मिलेगी।
इसके अलावा, संतरे में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं। जो आपकी बॉडी में सूजन या फिर इंफेक्श जैसी चीजों में काफी राहत पहुंचाने का काम करता हैं। इसके सेवन से चेहरे के दाग धब्बे भी दूर होते हैं और चेहरा खिला रहता है। इससे आपका बॉडी भी लंबे समय तक हाइड्रेटेड रहेगा और आपकी स्किन में नमी बनी रहेगी। जिससे चेहरा फटने और ड्राई होने जैसी समस्या भी नहीं रहेगी।