नवभारत लाइफस्टाइल डेस्क: हर किसी के जीवन में हर मोड़ पर सफल और असफल होने का ख्याल तो आता रहता है कभी-कभी हम अपनी कमियों और सफल होने पर ही शक करने लगते है। यहां शक इतना गहरा हो जाता है कि, इसका असर मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) पर पड़ता है। बार-बार शक करने की आदत अच्छी नहीं बुरी हो सकती है जी हां इससे पनपी बीमारी का नाम इंपोस्टर सिंड्रोम (Impostor Syndrome)होता है। यब बीमारी व्यक्ति के पर्सनल और प्रोफेशनल दोनों जिंदगी पर असर डालती है।
जानिए क्या होता है इंपोस्टर सिंड्रोम
यह सिंड्रोम मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा होता है इसमें सिंड्रोम की चपेट में आने वाला व्यक्ति अपनी खुद की सफलता पर ही शक करने लगता है खुद को शक की नजर से देखता है। वह अपने द्वारा अर्जित की गई सफलता और कॉन्फिडेंस पर ही शक करने लगता पॉजीटिव बातों की बजाय निगेटिव बाते ही करता रहता है। इस स्थिति से उसे डिप्रेशन और चिंता की शिकायत होने लगती है। इसे इंपोस्टर सिंड्रोम कहते है।
जानिए क्या होते है बीमारी के लक्षण
1-अपनी स्किल और क्षमता को समझ नहीं पाना।
2- अपने ही काम को कम आंकना।
3- दूसरी चीजों और लोगों को ही अपनी सफलता का श्रेय देना भलें मेहनत आपकी ज्यादा हो।
4-बहुत ज्यादा कठिन और चुनौतीपूर्ण लक्ष्य बना लेने और पूरा नहीं होने पर निराश होना।
5- हर बार यह सोच लेना कि आप कुछ नहीं कर पाएंगें खरे नहीं उतर पाएंगे।
इन बातों का रखें ख्याल
इस इंपोस्टर सिंड्रोम की बीमारी से बचने के लिए आपको कई बातों का ख्याल रखना जरूरी होता है जिसके बारे में जान लेना जरूरी है…
1- अगर आप किसी बात से परेशान है तो अपने करीबियों को शेयर करें, बाते छुपाने से आप निगेटिव हो जाएंगे।
2-जब आप खुद का मूल्यांकन करें तो, एक छोटा सा कदम उठाएं और सवाल करें कि, आपके विचार किस हद तक सही साबित होंगे।
3- गलती से भी अपनी तुलना दूसरों से ना करें, दूसरे को इतना बेहतर ना बनाएं कि वे अपनी कमियों को पहचान कर हंसें।
4- किसी से बात करें है तो अपनी बात कहने के बाद दूसरे की सुनें और समझे भी।
5-हमेशा दूसरों की हेल्प करें. अकेले रहने वाले शख्स को ग्रुप या समाज में लाने की कोशिश करें।