बहुत लोग ऐसे हैं जिन्हें सर्दी का मौसम काफी ज्यादा पसंद होता है. वहीं जिनके बच्चे है उनके लिए काफी ज्यादा परेशानी बढ़ जाती है. क्यों बच्चे की इम्युनिटी काफी ज्यादा कमजोर होती है और वह बार-बार बीमार पड़ने लगते हैं. ठंड में जुकाम, सर्दी, खांसी और फ्लू की समस्या बच्चों को काफी ज्यादा परेशान करती है. खासकर कोल्ड वेब के दौरान बच्चों को खास देखभाल की जरूरत होती है. ताकि शरीर गर्म रहेगा तो उन्हें बीमारी छू नहीं पाएगी. ऐसी स्थिति में जरूरत है कि सर्दियों में बच्चों के खानपान का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि खानपान में लापरवाही के कारण ही बच्चों को ठंड लग जाती है.
गर्म कपड़े हमेशा पहनाकर रखें
सर्दी से बचाने के लिए बच्चे को हमेशा वॉर्मर जरूर पहनाएं. गर्म मोजे, टोपी और हाथ में दस्ताने जरूर पहनाएं. बड़ों के मुकाबले बच्चे का शरीर तुरंत गर्म हो जाता है. ऐसे में एक चीज का खास ख्याल रखें कि बच्चा 40-40 मिनट का बच्चा इनडोर ब्रेक लेता रहे.
बच्चों के शरीर में पानी की कमी न हो
एक चीज का खास ख्याल रखें कि बच्चे के शरीर में पानी की कमी न हो. इसलिए बच्चे को थोड़े-थोड़े वक्त पर पानी पिलाते रहें. ताकि उसे डिहाइड्रेशन की समस्या न हो. इन सब के अलावा बच्चे को गर्म हल्दी वाली दूध भी पीला सकते हैं. ताकि बच्चे की इम्युनिटी मजबूत रहे.
हेल्दी डाइट
सर्दी में बच्चे कम बीमार पड़े इसके लिए अच्छा डाइट फॉलो करना बेहद जरूरी है. हेल्दी डाइट से बच्चे की इम्युनिटी मजबूत होती है. सर्दी-जुकाम और खांसी की प्रॉब्लम ठीक होती है. इसलिए बच्चे को ब्रोकोली, फूलगोभी, पुदीना, अदरक संतरे, टमाटर, पपीता और नट्स समय-समय पर बच्चे को जरूर दें. साथ ही हर रोज रात के वक्त शहद भी दे सकते हैं.
इनडोर या आउटडोर गेम जरूर खेलने दें
अगर बाहर ज्यादा ठंड पड़ रही है तो बच्चे को इनडोर गेम खेलने दे. इससे उनकी पाचन क्रिया बेहतर होगी.
बच्चे के भरपूर नींद लेने दें
अपने बच्चे को रोजाना 10-11 घंटे की नींद जरूर लेने दें. नींद की कमी से उनकी इम्युनिटी कमजोर हो सकती है. कमजोर इम्युनिटी के कारण बच्चे को आसानी से ठंड लग जाती है.
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