How Apple Cider Vinegar Helps in Weight Loss | वजन कम करने के लिए एप्पल साइडर विनेगर का उपयोग

कई रिसर्च की मानें तो सुबह एक गिलास पानी में दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है. यह शरीर में फैट बर्निंग प्रक्रिया को सक्रिय करता है और भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है. इसके अम्लीय गुण भोजन के पाचन को बेहतर बनाते हैं और शरीर में टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में सहायता करते हैं. एप्पल साइडर विनेगर खाने के बाद भूख को कम करता है, जिससे आप कम कैलोरी का सेवन करते हैं. इससे खाने की लालसा कम हो जाती है और भूख के बीच में स्नैक्स लेने की आदत कम होती है. यही कारण है कि वजन कम करने के लिए इसे सुबह खाली पेट पीना चाहिए.

वजन घटाने के लिए ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करना बहुत जरूरी है. एप्पल साइडर विनेगर शुगर लेवल को स्टेबल रखने में मदद करता है. यह इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाता है और खाने के बाद ग्लूकोज के स्तर को कम करता है, जिससे शरीर ऊर्जा के लिए फैट का उपयोग करता है. एप्पल साइडर विनेगर को सीधे पीना नुकसानदायक हो सकता है, क्योंकि यह अम्लीय होता है और दांतों की सतह को नुकसान पहुंचा सकता है. इसलिए इसे पानी में डायल्यूट करके पीना चाहिए. रोजाना सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में 1 से 2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर धीरे-धीरे पीना बेहतर रहता है. अगर कोई पेट की समस्या हो, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है.

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो सिर्फ एप्पल साइडर विनेगर पीने से ही वजन कम नहीं होगा. इसके साथ संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त पानी पीना भी जरूरी है. यह एक सहायक उपाय है, जो वजन कम करने की प्रक्रिया को गति देता है. लाइफस्टाइल में सकारात्मक बदलाव के बिना अच्छा रिजल्ट मुश्किल है. अगर आप किसी बीमारी से जूझ रहे हैं, तो एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)