Ladoo For Bones : सर्दी के मौसम में सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है. ठंड में खानपान का विशेष ख्याल रखना पड़ता है. इस मौसम में लोग तरह-तरह के लड्डू बनाकर खाते हैं. कई तरह के लड्डू खाने से शरीर में गर्माहट बनी रहती है औऱ इसके कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. कुछ लड्डू तो हड्डियों की सेहत (Ladoo For Bones) के लिए जबरदस्त फायदेमंद होता है. इन्हें खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं. आइए जानते हैं ऐसे ही 5 लड्डुओं के बारें में…
ड्राईफ्रूट्स वाले लड्डू (Dry Fruits Laddu)
काजू, बादाम, खजूर जैसे ड्राईफ्रूट्स से जो लड्डू बनाए जाते हैं, उन्हें खाने से कमजोर हड्डियों को मजबूती मिलती है. इससे मानसिक समस्याएं भी दूर होती हैं. मेंटल हेल्थ के लिए ये फायदेमंद हो सकती है. इससे शरीर को गर्माहट मिलती है.
गोंद के लड्डू (Gond Ke Laddu)
गोंद के लड्डू में कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट्स और प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं. ये हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकतें है. हार्ट की सेहत सुधारने में भी ये काफी मददगार होते हैं. कब्ज जैसी समस्याएं भी गोंद के लड्डू खाने से दूर हो सकती हैं.
मूंगफली के लड्डू (Peanut Ladoo)
मूंगफली में कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये लड्डू खाने में स्वादिष्ट और सेहत के लिए जबरदस्त होते हैं. इनके सेवन से हड्डियों को मजबूती मिलती है. यह पाचन के लिए काफी अच्छा माना जाता है. शरीर को गर्म रखने में ये लड्डू काफी फायदेमंद होते हैं.
तिल के लड्डू (Sesame Laddus)
शरीर को गर्म रखने के लिए तिल के लड्डू फायदेमंद होते हैं. इन लड्डुओं को खाने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है. इससे हड्डियां मजबूत बनती हैं और शरीर कई बीमारियों से बच सकता है.
अलसी के लड्डू (Flaxseed Ladoo)
अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इससे कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है और वजन तेजी से घटता है. ऐसे में इन लड्डूओं का सेवन फायदेमंद हो सकता है.
यह भी पढ़ें
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )