नवभारत डिजिटल टीम : कैंसर (Cancer), को जहां पर गंभीर बीमारियों में गिना जाता है वहीं पर हर साल कैंसर के कई नए मामले (Cancer Cases In 2050) सामने आते रहते है। ऐसे में दुनिया की बड़ी स्वास्थ्य एजेंसी विश्व स्वास्थ्य संगठन (World Health Organization) ने आंकड़ों को जारी करते हुए अनुमान में बताया साल 2050 तक दुनिया भर में कैंसर के लगभग 35 मिलियन (3.5 करोड़) नये मामले सामने आएंगे। कैंसर एक पैनेडिक बीमारी के रुप में उभर सकती है।
WHO की कैंसर एजेंसी ने जारी किए अनुमान
यहां पर कैंसर के आंकड़ों को लेकर विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की कैंसर एजेंसी (International Agency for Research on Cancer) ने 115 देशों में सर्वे किया था जिसमें सामने आए आंकड़ों से पता चला है कि, आने वाले 3 दशकों में 3 करोड़ से अधिक लोग कैंसर की चपेट में आ जाएंगे। यानि कि, कैंसर के मामलों में 77 फीसदी इजाफा हो सकता है। इसका कारण कैंसर के रोकथाम से लेकर इलाज की स्थिति को लेकर लगाया जा रहा है।
क्यों बढ़ रहे कैंसर के मामले
यहां पर आंकड़ों के आधार पर माना कि, 2022 तक दुनियाभर में कैंसर के 10 मिलियन यानि 1 करोड़ लोगों की मौत हुई है। यहां पर पूरे व्यक्ति को जीवनकाल में कैंसर होने का खतरा होता है। यहां पर कैंसर के मामले बढ़ने के पीछे कारण बताया गया है।
बुढ़ापा और बढ़ती उम्र
वायु प्रदूषण और पर्यावरण से जुड़े कारण
तम्बाकू और शराब का सेवन
मोटापा (Obesity)
अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड का सेवन
WHO ने जारी किया अनुमान
कैसे शुरू करें कैंसर से बचाव
यहां पर कैंसर के ऐसे अनुमान सामने आने के बाद लोगों को इससे बचाव के लिए आज से ही शुरूआत करने की बात कही है।
1- नियमित कराते रहे हेल्थ चेकअप
यहां पर कैंसर के खतरों से बचने के लिए अगर आप नियमित हेल्थ चेकअप कराते रहते हैं तो कैंसर से बचे रह सकते है। महिलाएं हर साल पैप स्मीयर टेस्ट कराएं। शरीर में किसी भी तरह के बदलाव दिखने पर डॉक्टर से सम्पर्क करें ऐसा करने से आप बीमारी के शुरूआती लक्षणों को पहचान पाएंगे और इलाज शुरू हो सकेगा।
2- मोटापे पर करें कंट्रोल
अगर आप कैंसर के मरीज है और मोटापे से भी परेशान है आपको खतरों से बचने के लिए ध्यान देने की जरूरत है। यहां पर अगर आप वजन को कंट्रोल करने के लिए हेल्दी डाइट, लाइफस्टाइल फॉलो करते है तो आप बीमारी से बचे रहेंगे।
3- रोजाना एक्सरसाइज
कैंसर हो या कोई गंभीर बीमारी के लक्षण होने पर अगर आप व्यायाम के साथ दिन की शुरूआत करते है तो आपके लिए फायदेमंद होगा। यहां पर फिजिकली एक्टिव रहने से कैंसर का रिस्क कम रहता है।
4- नियमित लें हेल्दी डाइट
यहां पर आप रोजाना की डाइट में हेल्दी खाना खाते है तो कैंसर के खतरों से बचे रहते है। इसके लिए प्रोसेस्ड और अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन नहीं करें। इनकी जगह पर अपनी डेली डाइट में दाल, साबुत अनाज, ताजे फल और सब्जियां खाएं जो आपके लिए जरूरी है।