ओम प्रकाश निरंजन/कोडरमा. चैत्र नवरात्रि आज से शुरू हो गए हैं और आज से नौ दिन के व्रत की भी शुरुआत हो चुकी है. अगर आप भी नौ दिन का व्रत रख रहे हैं तो जान लें इन दिनों में क्या सावधानी बरतनी है. क्योंकि, चैत्र नवरात्रि में भारी गर्मी रहती है और इन दिनों मौसम भी तेजी से बदल रहा है. ऐसे में व्रत के दौरान सेहत का ध्यान रखना भी जरूरी है.
चिकित्सकों की मानें तो यदि व्रतधारी किसी बीमारी से पीड़ित है तो सेहत का ध्यान रखना और भी जरूरी हो जाता है. व्रत रखने वाले लोगों के लिए डॉक्टर पी. कुमार (एमबीबीएस, पीजीडीएफएम, जनरल फिजिशियन) ने महत्वपूर्ण जानकारियां दी हैं, ताकि व्रत के दौरान सेहत पर विपरीत असर न पड़े.
शुगर-बीपी वाले बरतें सावधानी
Local 18 से विशेष बातचीत में डॉक्टर ने बताया कि व्रत के दौरान लंबे समय तक भूखा नहीं रहना चाहिए. खासकर गर्मी के दिनों में एक समय के अंतराल पर पानी, जूस, नारियल पानी के अलावा फल का सेवन करते रहना चाहिए. गर्मियों में शरीर में पानी की कमी होने लगती है. फल में संतरा, सेब, कीवी का सेवन कर सकते हैं. इसमें कार्बोहाइड्रेट और फाइबर अधिक मात्रा में होती है, जो व्रत के दौरान एनर्जी देने का काम करता है. वहीं, रोजाना 7-8 ग्लास या 2-3 लीटर पानी जरूर पिएं.
डायबिटीज वाले बरतें सावधानी
डॉक्टर ने Local 18 को बताया कि पानी की कमी को दूर करने के लिए गर्मी के फल खीरे का भी सेवन कर सकते हैं. उन्होंने बताया कि मधुमेह एवं हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से ग्रसित लोग व्रत के दौरान विशेष सावधानियां बरतें अन्यथा उनके समक्ष कई समस्या उत्पन्न हो सकती है. अगर ऐसे लोग व्रत हैं तो समय-समय पर जांच करते रहें. बहुत देर तक खाली पेट न रहें. तकलीफ होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.
व्रत में न बरतें लापरवाही
डॉक्टर ने Local 18 को बताया कि व्रत के दौरान नमक की वस्तु नहीं खाने से ब्लड प्रेशर काम हो सकता है. ब्लड प्रेशर डायबिटीज और हार्ट की बीमारी से पीड़ित लोग व्रत रखने से पहले अपने चिकित्सक से इस संबंध में उचित परामर्श ले लें. उन्होंने कहा कि डायबिटीज से ग्रसित लोग खानपान के प्रति किसी प्रकार की लापरवाही न बरतें. डायबिटीज से ग्रस्त लोगों को उपवास रखने के बाद नियमित तौर पर ब्लड शुगर लेवल की जांच करते रहना चाहिए.
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FIRST PUBLISHED : April 9, 2024, 08:15 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.