<p class="whitespace-pre-wrap">आजकल के भागदौड़ भरे जीवन में तनाव एक आम बात हो गई है. रोज की चुनौतियों और जिम्मेदारियों से लोगों पर काफी दबाव बना रहता है. हर किसी की अलग-अलग परेशानी है <span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, ‘Segoe UI’, Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, ‘Open Sans’, ‘Helvetica Neue’, sans-serif;">नौकरी की तलाश, फाइनेंशियल प्राब्लम, काम का टेंशन, </span><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, ‘Segoe UI’, Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, ‘Open Sans’, ‘Helvetica Neue’, sans-serif;">परिवार की जिम्मेदारियां आदि ये सब कारण हमें</span><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, ‘Segoe UI’, Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, ‘Open Sans’, ‘Helvetica Neue’, sans-serif;"> मानसिक तनाव में डाल देते हैं. इतना ही नहीं इन तनावों के कारण कई बार पूरी रात नींद नहीं आती है. </span><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, ‘Segoe UI’, Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, ‘Open Sans’, ‘Helvetica Neue’, sans-serif;">रात में नींद न आना एक आम समस्या है जिससे कई लोग पीड़ित हैं. </span>रात में अच्छी नींद लेना काफी महत्वपूर्ण होता है क्योंकि शरीर और दिमाग को आराम करने और ऊर्जा भरने के लिए पर्याप्त नींद बहुत जरूरी है. अगर रात में आपको नींद नहीं आ रही है तो यह घरेलू उपचार आजमाए सकते हैं.आइए जानते हैं इसके बारे में..</p>
<p class="whitespace-pre-wrap"><strong>तनाव को करता है कम <br /></strong>कई अध्ययनों से पता चला है कि दूध में एंटी-स्ट्रेस के गुण पाए जाते हैं जो शरीर और दिमाग को शांत करने में मदद कर सकते हैं. दूध में ट्रिप्टोफैन नामक एमिनो एसिड होता है जो मस्तिष्क के कार्यों को नियंत्रित करता है और शरीर को आराम की स्थिति में लाने में मदद करता है. सोने से पहले गर्म दूध पीने और उसमें गुड़ मिलाने से तनाव कम होता है और अच्छी नींद आती है. यह हमारी मांसपेशियों को ढीला करता है और शरीर को आराम प्रदान करता है. इसलिए, गर्म दूध और गुड़ एक प्राकृतिक तौर पर तनाव कम करने वाला पेय है. </p>
<p class="whitespace-pre-wrap"><strong>डाइजेस्टिव सिस्टम को रहता है ठीक <br /></strong>सर्दियों के मौसम में अकसर लोगों को पेट संबंधी समस्याएं जैसे पेट दर्द, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्या होने लगती है. इन सबके लिए गर्म दूध और गुड़ का सेवन एक प्राकृतिक उपचार होता है. गर्म दूध पीने से हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और गुड़ में मौजूद फाइबर आंतों को साफ रखने में मदद करता है. ये पेट की गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करने है और रात में अच्छी नींद लानें में मदद करता है. क्योंकि कई बार एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्या की वजह से भी रात में सोने में परेशानी होती है. ऐसे में यह पेट के डाइजेस्टिव सिस्टम को सही रखता है. </p>
<div dir="auto"><strong><em>Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.</em></strong></div>
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