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Best foods for a good night’s sleep: हेल्थलाइन के मुताबिक, बादाम (Almonds) एक ऐसा ड्राई फ्रूट है, जो ना केवल हमें कई बीमारियों से बचा सकता है, बल्कि यह हमारी स्लीप क्वालिटी को भी बूस्ट कर सकता है. इसमें मैग्नेशियम और विटामिन बी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो बेहतर नींद के लिए जरूरी हैं. यह स्लीप क्वालिटी के साथ-साथ अनिद्रा की समस्या को भी दूर कर सकता है. Image: canva