Best time to drink water: गर्मी हो या सर्दी, हम सभी के लिए पानी पीना (drink water) बहुत जरूरी है. गर्मी के मौसम में पर्याप्त मात्रा में पानी पीने (Water intake) से आप डिहाइड्रेशन से बचे रह सकते हैं. शरीर से अधिक पसीना निकलने के कारण गर्मी के दिनों में पानी की कमी हो जाती है. ऐसे में पानी शरीर में ऑप्टिमल तापमान को बनाए रखने में मदद करता है. यह ज्वाइंट्स को लुब्रिकेट बनाए रखता है. भोजन को आसानी से पचाने में मदद करता है. कोशिकाओं तक पोषक तत्वों और ऑक्सीजन को पहुंचाने में मदद करता है. कई बार, कुछ लोग दिन भर में सिर्फ 3-4 गिलास पानी पीते हैं. कुछ लोग खाते समय ही पानी पीते हैं तो कुछ सुबह उठकर पहले पानी नहीं बल्कि चाय पी लेते हैं. ऐसे में ये जानना बहुत जरूरी है कि आखिर पानी कब पीना चाहिए? जानते हैं यहां पानी पीने का बेस्ट समय क्या है.