डायबिटीज के लिए सबसे कारगर हैं ये 3 चीजें, रात में सोने से पहले ऐसे करें सेवन, सुबह तक कंट्रोल होगा शुगर लेवल – News18 हिंदी

Milk and Herb For Diabetes: अनहेल्दी लाइफस्टाइल से होने होने वाली गंभीर बीमारियों में डायबिटीज भी एक है. यह एक लाइलाज बीमारी है, जो अगर एक बार हो जाए तो इसे पूरी तरह से खत्म करना मुश्किल है. ऐसे में डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए मरीजों को लगातार दवा लेने की जरूरत होती है. कई मरीजों को दिन के कई बार इंसुलिन की डोज भी लेनी पड़ती है. ऐसे में उनके लिए जिंदगी काफी मुश्किल हो जाती है. हालांकि, डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है. आज हम कुछ ऐसे ही चीजों के बारे में बताएंगे, जिनका रात में दूध के साथ सेवन करने से सुबह तक शुगर लेवल कंट्रोल को सकता है. आइए रिजेंसी हॉस्पिटल लखनऊ की डाइटिशियन रितु त्रिवेदी से जानते हैं कि इन चीजों के बारे में-

डायबिटीज कंट्रोल करने की सबसे असरदार दवा

दूध-दालचीनी: डाइटिशियन रितु त्रिवेदी बताती हैं कि, डायबिटीज के मरीज दूध में दालचीनी मिलाकर पी सकते हैं. दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. इसका सेवन करने के लिए आप रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में चुटकी भर दालचीनी पाउडर मिलाकर पिएं. इससे अच्छी नींद लेने में भी मदद मिलेगी.

दूध-हल्दी: हल्दी वाला दूध सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. रोजाना रात को हल्दी वाला दूध पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होगी. साथ ही, डायबिटीज को कंट्रोल में मदद भी मिलेगी. यह शरीर की सूजन और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में भी मदद कर सकता है. इसके लिए आप एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर सेवन करें.

दूध-अलसी: डाइटिशियन के मुताबिक, अलसी में प्रोटीन, फाइबर, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में प्रभावी हैं. अगर आपको डायबिटीज है, तो आप दूध में अलसी पाउडर मिलाकर पी सकते हैं. इसके लिए आप एक गिलास गुनगुने दूध में एक चम्मच अलसी पाउडर मिलाकर पिएं. इसके नियमित सेवन से कब्ज और हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से भी छुटकारा मिल सकता है.

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