रूपांशु चौधरी/हजारीबाग. हर कोई चाहता है कि उसके चेहरे पर लाली बढ़े, स्किन चमकदार हो. इसके लिए लोग कई प्रकार के उपाय करते हैं. लोग चेहरे की चमक के पीछे लाखों रुपए तक खर्च कर देते हैं. लेकिन, दिनचर्या में कुछ उपायों को शामिल करने से आप हमेशा चमकते रहेंगे, यानी आपकी त्वचा की रौनक बरकरार रहेगी.
हजारीबाग के धनवंतरी क्लिनिक के डॉ. एसएल मिश्रा (BAMS अनुभव 30 साल) ने Local 18 को बताया कि चेहरे से चमक गायब होना, कम उम्र में बूढ़ा दिखना, झुर्रियां आने की समस्या बेहद आम है. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं. इसमें पानी का कम सेवन करना, मौसम में बदलाव, धूप-धूल में अधिक देर तक रहना, शरीर में खून की कमी आदि कई कारण प्रमुख हैं. ऐसे में हम अपने खान-पान से लेकर जीवनशैली में बदलाव कर चेहरे की चमक वापस ला सकते हैं.
4-5 लीटर पानी रोज पिएं
डॉक्टर ने Local 18 को बताया कि चेहरे का ग्लो वापस लाने के लिए सर्वप्रथम हमें रोजाना कम से कम 4 से 5 लीटर पानी पीना चाहिए. इससे शरीर में वाटर लेवल कम नहीं होता है. इसके अलावा, खानपान में सीजनल फ्रूट, हरी सब्जियां, सेब, अनार, लौकी, पालक आदि को विशेष रूप से शामिल करना चाहिए. इससे स्किन ग्लो करने में काफी मदद मिलती है. खानपान के अलावा हमें रोजाना कम से कम 45 मिनट का वर्कआउट करना चाहिए. इसमें रनिंग, योग, कार्डियो, जिम आदि कुछ भी कर सकते हैं.
स्मोकिंग, ड्रिंकिंग से करें परहेज
Local 18 को आगे बताया कि स्मोकिंग और ड्रिंकिंग दोनों ही चेहरे के ग्लो गायब करने के जिम्मेदार होते हैं. इसलिए ऐसे लोग जो चेहरे पर ग्लो पाना चाहते हैं, अगर वो स्मोकिंग और ड्रिंकिंग करते हैं तो उसे तुरंत बंद कर दें. लाभ कुछ दिन में ही दिखने लगेगा.
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FIRST PUBLISHED : March 27, 2024, 14:49 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.