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गर्मियों के मौसम में दही हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, विटामिन सी विटामिन B6, विटामिन ए ,विटामिन बी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो गर्मियों के मौसम में हमारे शरीर को फिट बनाए रखने में कारगर होते हैं रोजाना इसका सेवन करने से हमारा शरीर हाइड्रेट रहता है साथ ही गर्मियों के मौसम में चलने वाली तेज लू से भी बचाने में कारगर होता है.