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पोषक तत्वों से भरपूर: डेट्स कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. खजूर में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट के अलावा कई विटामिन और खनिज मौजूद होते हैं. तकरीबन 100 ग्राम खजूर में कार्ब्स 75 ग्राम, फाइबर 7 ग्राम, प्रोटीन 2 ग्राम, पोटेशियम 15%, मैग्नीशियम 13%, कॉपर 40%, मैंगनीज 13%, आयरन 5% और विटामिन बी-6 15% तक मौजूद रहता है. (Canva)