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Uric Acid Diet: हाई यूरिक एसिड से बचने के लिए प्यूरिन रिच फूड्स से परहेज करें और नियमित एक्सरसाइज करें. कुछ फूड्स के सेवन से परहेज करना चाहिए. हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल न किया जाए तो आपको किडनी और हड्डियों की स…और पढ़ें
हाई यूरिक एसिड बढ़ने के कारण और लक्षण.
हाइलाइट्स
- हाई यूरिक एसिड से बचने के लिए चना, राजमा, मसूर की दाल न खाएं.
- मूंग दाल यूरिक एसिड कंट्रोल में रखने में मददगार है.
- प्यूरिन रिच फूड्स से परहेज और नियमित एक्सरसाइज करें.
Uric Acid Diet: जब आप अधिक मात्रा में उन फूड्स का सेवन करते हैं, जिनमें प्यूरिन की मात्रा अधिक हो तो शरीर में हाई यूरिक एसिड हो सकता है. बॉडी किडनी की मदद से यूरिक एसिड को फिल्टर करने का काम करती है. ये पेशाब के साथ शरीर से फ्लश आउट हो जाता है. कई बार शरीर यूरिक एसिड को सही से बाहर नहीं निकाल पाता है. इससे शरीर में कई तरह की समस्याएं बढ़ सकती हैं. किडनी रोग हो सकता है. हड्डियों का रोग जैसे गाउट, अर्थराइटिस, मांसपेशियों में सूजन आ सकती है. शरीर में यूरिक एसिड बढ़ जाए तो इस कंडीशन को हाइपरयूरिसीमिया (Hyperuricemia) कहते हैं. यूरिक एसिड को कंट्रोल में रहने के लिए सबसे जरूरी है डाइट का ध्यान रखना. आप उन चीजों के सेवन से बचें जिसमें प्यूरिन की मात्रा अधिक हो.साथ ही एक्सरसाइज भी प्रतिदिन करना चाहिए.
हाई यूरिक एसिड के लक्षण
किडनी संबंधी समस्या हो सकती है.
गठिया के लक्षण नजर आ सकते हैं.
जोड़ों में इंफ्लेमेशन हो सकता है.
पेशाब करते समय तकलीफ हो सकती है.
ज्वाइंट पेन हो सकता है.
कई बार उठने-बैठने में समस्या हो सकती है.
उंगलियों में सूजन, दर्द रहने लगता है.
यूरिक एसिड हाई होने का कारण
-प्यूरिन रिच फूड्स के सेवन से यूरिक एसिड जमा होने लगता है.
– कभी-कभी अनुवांशिक कारणों से भी ये हाई हो सकता है.
– वजन अधिक होने का कारण भी हाई यूरिक एसिड हो जाता है.
– तनाव में रहने से भी बॉडी में यूरिक एसिड इकट्ठा होता है.
– किडनी डिजीज होने पर यूरिक एसिड बढ़ जाता है.
– डायबिटीज,सोरायसिस भी शरीर में यूरिक एसिड को बढ़ा सकते हैं.
हाई यूरिक एसिड होने पर न खाएं ये दालें
यदि आपका यूरिक एसिड लेवल हाई है तो आप कुछ चीजें खाने से परहेज करें. मुख्य रूप से आप कुछ दाल के सेवन से बचें. चना, राजमा, मसूर की दाल हाई यूरिक एसिड लेवल होने पर नहीं खाना चाहिए.इससे आपको शरीर में सूजन, दर्द की समस्या बढ़ सकती है. हालांकि, मूंग दाल खाने से यूरिक एसिड लेवल कंट्रोल में हो सकता है. इस दाल को पचाना भी आसान है, क्योंकि ये हल्की होती है.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)
February 23, 2025, 16:05 IST
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