क्या गर्मियों में गन्ने का जूस पीना चाहिए? यदि हां तो कौन सा समय है सबसे बेस्ट, एक्सपर्ट से जानें 5 जरूरी बातें

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गन्ने का जूस पीने का सही समय: डॉ. संजय कुमार वार्ष्णेय के मुताबिक, गन्ने का रस पीने का सबसे अच्छा समय सुबह, खाली पेट या भोजन के बीच का है. ऐसा इसलिए है क्योंकि भोजन के बाद गन्ने का रस पीने से भोजन में अन्य कार्बोहाइड्रेट की उपस्थिति के कारण रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि हो सकती है.  (Image- Canva)

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इम्यूनिटी बूस्ट करता है: गन्ने के जूस में एंटी-ऑक्सीडेंट और फोटोप्रोटेक्टिव तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं. इससे लोग गर्मियों में होने वाली वायरल इंफेक्शन जैसी बीमारियों से दूर रह सकते हैं.  (Image- Canva)

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वजन घटाए: गन्ने का जूस वजन कम करने में भी मददगार होता है. इसमें फाइबर की मात्रा काफी होती है जो पेट को काफी देर तक भरा हुआ महसूस करवाती है. जिससे आप कुछ और नहीं खाना चाहते.  (Image- Canva)

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पीलिया दूर करे: एक्सपर्ट के मुताबिक, गन्ने का रस पीलिया जैसी बीमारी को दूर करने में सहायक होता है. इसके लिए जरूरी है कि कुछ दिनों तक लगातार गन्ने के जूस का सेवन करें.  (Image- Canva)

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एनर्जी बूस्ट करे: गन्ने का जूस शरीर को एनर्जी देने का काम करता है. गन्ने के रस का सेवन करने से शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है. जो कई घंटो तक बरकरार रहती है. जिससे व्यक्ति खुद को ताजगी से भरा महसूस कर पाते हैं.  (Image- Canva)

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डायबिटीज कंट्रोल करे: डायबिटीज के कई रोगी शुगर का मात्रा अधिक होने के कारण गन्ने का जूस पीने से परहेज करते हैं. लेकिन गन्ने के जूस में पाया जाने वाला आइसोमाल्टोज नामक पदार्थ ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी मददगार होता है.  (Image- Canva)